レッスンスケジュール

2020年10月現在
※初心者向けプライベートレッスンは2営業日前までのお申込みとなります。               

MON TUE WED THU FRI SAT
9:00
初心者プライベート
10:00 初心者プライベート
初心者プライベート 10:00~10:50
やさしいピラティス
網野晴子

初心者プライベート 初心者プライベート
  10:30~11:30
ピラティス
伊藤はるか

10:30~11:30
ピラティス
サイモンズ玲実

10:30~12:00
背骨
コンディショニング
葛西陽子

10:30~11:30
やさしいピラティス

佐藤香織
 10:30~11:30
ピラティス
 上田加代子   
11:00 11:00~12:00
ピラティス
網野晴子
 
12:00  
  初心者プライベート
13:00

13:00~14:00
ピラティス

網野 晴子
14:00
MON TUE WED THU FRI SAT
18:00 初心者プライベート 初心者プライベート 初心者プライベート
18:30~19:30
ピラティス
工藤 綾
18:30~19:30
やさしいピラティス
小田垣晋子
18:30~19:00
ストレッチポール
山田泰子
19:00

19:10~20:00
ピラティス
山田泰子
初心者プライベート 初心者プライベート
20:00

20:00~21:00
ピラティス
小田垣晋子
20:00~21:00
やさしいピラティス
高橋有紀
 
21:00

ピラティス

BodySoulでは、ピラティスを効果的に実感して頂くために目的や習熟度に合わせたプログラムをご用意しております。
ピラティスは身体の深層部(インナーマッスル、骨)への意識をより強く持ちながら、 簡単でリズミカルな動きおこないます。
インナーマッスルが上手に動くとからだは驚くほど動きやすくなり、多くの方が一度のレッスンで柔軟性や姿勢の改善を体感しています。

やさしいピラティス

ピラティスは骨格や筋肉をイメージしながら行いますが、慣れない言葉にとまどってしまうという方むけに専門用語を抑えたクラスを用意しました。 まずは呼吸に集中してエクササイズをしてみましょう。

初心者向けプライベートレッスン

ご参加のピラティスレッスンの前or後の20分で呼吸法や基本の姿勢、用語についてインストラクターが丁寧に説明致します。(昼はレッスン前or後、夜はレッスン前の20分) 料 金: 1名参加 1,080円  2名同時申込の場合 756円(1名につき) お申込: 2営業日前まで要予約 ※対象はピラティスレッスンのみとなります。

背骨コンディショニング


背骨コンディショニングの3つのステップは「ゆるめる→矯正する→強化する」です。 簡単な動きで背骨や骨盤につながる筋肉をゆるめ、腰痛、肩凝りなどの様々な痛みやコリ、ハリなどの症状をケアする健康体操です。

ストレッチポール


ストレッチポールRというツールに仰向けに寝て、まずからだを緩めて整えます。 次にコアを活性化させて姿勢や動きのベースをつくるエクササイズを行います。 一つ一つのエクササイズはとてもシンプルで、普段運動していない方でも安心して行えます。 ストレッチポールの購入をお考えの方もぜひ一度ご参加下さい。