レッスンスケジュール

ピラティス

BodySoulでは、ピラティスを効果的に実感して頂くために目的や習熟度に合わせたプログラムをご用意しております。
ピラティスは身体の深層部（インナーマッスル、骨）への意識をより強く持ちながら、 簡単でリズミカルな動きおこないます。
インナーマッスルが上手に動くとからだは驚くほど動きやすくなり、多くの方が一度のレッスンで柔軟性や姿勢の改善を体感しています。

やさしいピラティス

ピラティスは骨格や筋肉をイメージしながら行いますが、慣れない言葉にとまどってしまうという方むけに専門用語を抑えたクラスを用意しました。 まずは呼吸に集中してエクササイズをしてみましょう。

初心者向けプライベートレッスン

ご参加のピラティスレッスンの前or後の20分で呼吸法や基本の姿勢、用語についてインストラクターが丁寧に説明致します。(昼はレッスン前or後、夜はレッスン前の20分） 料　金：　1名参加　1,100円　　2名同時申込の場合　770円（1名につき） お申込：　２営業日前まで要予約 ※対象はピラティスレッスンのみとなります。

背骨コンディショニング

背骨コンディショニングの3つのステップは「ゆるめる→矯正する→強化する」です。 簡単な動きで背骨や骨盤につながる筋肉をゆるめ、腰痛、肩凝りなどの様々な痛みやコリ、ハリなどの症状をケアする健康体操です。

ストレッチポール

ストレッチポールRというツールに仰向けに寝て、まずからだを緩めて整えます。 次にコアを活性化させて姿勢や動きのベースをつくるエクササイズを行います。 一つ一つのエクササイズはとてもシンプルで、普段運動していない方でも安心して行えます。 ストレッチポールの購入をお考えの方もぜひ一度ご参加下さい。