BodySoulについて
レッスン
スケジュール
ご利用料金
インストラクター
体験予約
BodySoulﾒﾝﾊﾞｰ／ﾁｹｯﾄ専用ﾍﾟｰｼﾞ
- Zoomﾋﾟﾗﾃｨｽｽｹｼﾞｭｰﾙ
- Zoomピラティス参加方法

ブログコンテンツ

BodySoulについて
レッスン
スケジュール
ご利用料金
インストラクター
体験予約
BodySoulﾒﾝﾊﾞｰ／ﾁｹｯﾄ専用ﾍﾟｰｼﾞ
- Zoomﾋﾟﾗﾃｨｽｽｹｼﾞｭｰﾙ
- Zoomピラティス参加方法

ホーム /
ｔｅｓｔ

ｔｅｓｔ

営業日カレンダー

pilates_studio_bodysoul

◀「ガチで効く」はずが効果がわからないと不安になりますよね💦

▽他の投稿を見る
@pilates_studio_bodysoul
３つのコツについて
それぞれの詳しい内容は
過去の投稿からも見れます♪

････････････････････････
せっかくやるなら！
ピラティス
効果倍増
させるコツ3選
････････････････････････

①骨盤の向きを意識する
②ピラティス呼吸をする
③イメージする

今やInstagramに数多ある
エクササイズ動画ですが
動き始めの
骨盤のポジションが
きちんと説明されてない場合も💦

投稿できる
動画時間に制限があるので
全部を掲載するのが
難しいのかもしれませんが(←経験談) 動き始めの体の位置
=スターティングポジション
はとても大事！！

エクササイズの動きは
アウターマッスルを使っても
同じように出来ますが

きちんとインナーマッスル使った
エクササイズをするためには

3つのコツが必要不可欠ですそして
インナーマッスルを
たくさん使うほどピラティスの効果を
得ることができます

エクササイズ中は
からだの動きが
不安定になることもあるので

より正確な動きを
行いたい場合は
ぜひ対面でのレッスン受講を
お試しくださいね♪

･･･････････････････････

いいね、フォロー
ありがとうございます💕

この投稿が
参考になった方は

なるほど→「❤」
参考になった→「❤❤❤」

スタンプだけでも
コメント欄に頂けると
今後の投稿の励みになります♪

💚@pilates_studio_bodysoul💚

【40代からの美姿勢メイク】
肩こり・腰痛改善
筋力アップで疲れにくいからだへ
90%が1回受講で効果を実感

〇札幌市東区のピラティススクール
〇少人数制のグループレッスン
〇初心者、シニア世代も安心
〇体験受講も随時開催中♬
〇マットピラティス専門スタジオ

BodySoulのインストラクターは
それぞれが

★マシンピラティス
★色々な流派のピラティス
★ピラティス以外の健康運動

など、様々な資格を所持しています。
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul

お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
-----------------------------------
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティス動画
#ピラティス体験
#札幌市東区
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#疲れにくい身体
#肩こり解消
#肩こりやばい
#首コリ
#首コリ解消
#腰痛改善
#姿勢改善
#健康法
#ピラティス教室

▽他の投稿を見る @pilates_studio_bodys

▽他の投稿を見る
@pilates_studio_bodysoul

年々たるむカラダ
大きくなる腰回りの浮き輪
なんとかしたい(´;ω;｀)

････････････････････････
すぐできる！
からだ引き締め
ピラティス
････････････････････････

①おしり・裏もも引き締め
⇒ショルダーブリッジ

②ウエストライン引き締め
⇒スパインツイスト

ピラティスは
少ない動作で
たくさんの筋肉に
効率的に働きかけます

おしりや裏ももに
効果があるエクササイズも
実はお腹や背中の筋肉が
強化されていたりするんです💡

でも
それを実感して
最大の効果を得るためには
大事なコツがあります👆

次回はそのコツを
カンタンにまとめて
お伝えしますね✨ ････････････････････････

いいね、フォロー
ありがとうございます💕

コメント、シェア
して頂けると嬉しいです♪

💚@pilates_studio_bodysoul💚

【40代からの美姿勢メイク】
肩こり・腰痛改善
筋力アップで疲れにくいからだへ
90%が1回受講で効果を実感

----------------------------------

〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul

お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul

----------------------------------- #ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#健康法
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#運動習慣
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング
#札幌市東区
#ピラティス動画

◀継続は力なり！にはコツがあるんです😊

▽他の投稿を見る
@pilates_studio_bodysoul

新しく習慣を作るって
ホントに大変なことですよね💦💦

････････････････････････
週3回
ピラティス通い
続けるコツ5戦
････････････････････････

①通いやすいスタジオへ行く
②からだの変化を感じる
③インストラクターに
　勇気づけられる
④情報で刺激を受ける
⑤家族の反応を励みにする

最近は
YoutubeのLIVEやZoomでの
オンラインレッスンが
増えているので

自分に都合の良い時間で
交通アクセスの心配せず
レッスンを受講できます💡

また、SNSには
数分程度のエクササイズ動画も
沢山あるので

時間帯に影響されず
スキマ時間で
からだを動かすのも
効率が良いですね👍

Ｗさんは
「家だとサボってしまうから(^^;」
と、ご自身が続けやすい
対面レッスンを選んだ結果

◆インストラクターに勇気をもらう
◆情報に刺激を受ける
◆正しい動きをチェックしてもらえる

など、対面ならではの
メリットを上手に生かして
習慣につなげることができました✨

継続に大切なのは
受講する際の利便性や
効率よく効果を得ることだけではなく

■家事や仕事との時間のバランス
■インストラクターとのコミュニケーション
■家族の理解
などを含めて

「自分の生活スタイルに合う
環境を探すこと」

なんですね！

Wさんのご意見
とても参考になりました！
ありがとうございました💕💕 ････････････････････････

いいね、フォロー
ありがとうございます💕

コメント、シェア
して頂けると嬉しいです♪

💚@pilates_studio_bodysoul💚

【40代からの美姿勢メイク】
肩こり・腰痛改善
筋力アップで疲れにくいからだへ
90%が1回受講で効果を実感

----------------------------------

〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul

お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul

----------------------------------- #ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#ヒップアップ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#運動習慣
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング
#札幌市東区

◀フォローはこちらから

＼2年間週3回／
　ピラティス
　続けた結果

①とにかく体がラク！
②下半身がシュっとした
③バストアップした
④むくみが取れた

いつも笑顔が素敵なWさん

無理なく
スタイルアップ出来て
ピラティス効果も感じて頂けています♬

ご利用回数を
週3回に増やした後は

「動きがとても正確になった」

と、インストラクターも
その変化に驚くほど！

でも、そんなWさんも
以前は１ヶ月に数回しか
来れない時期もありました

そこで次回は
Wさんにお聞きした「週3回ピラティスに通い続ける秘訣」

ご紹介しますね！最後までお読みいただき
ありがとうございます♡

フォロー
いいね
コメント
シェア

して頂けると嬉しいです♪

お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
----------------------------------- #ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#ヒップアップ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング
#札幌市東区

◀フォローはこちらから／⁡
早分かり！⁡
やわらか背中⁡
メリット３選⁡
＼⁡
⁡
⁡
①全身のコリや痛み軽減⁡
②猫背、反り腰の改善⁡
③自律神経のバランスが整う⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
ピラティス呼吸と⁡
動画のエクササイズを⁡
連動させると⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
背中が整うと同時に⁡
お腹のインナーマッスル⁡
「腹横筋」が強化され⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
見た目で⁡
姿勢の変化がわかります。⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
さらには⁡
背中を通る『自律神経』の⁡
交感神経と⁡
副交感神経の⁡
バランスが整い⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
緊張状態が解け⁡
イライラや睡眠不足が⁡
解消されます⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
なんとなくわかっていても⁡
忙しい日々の中で⁡
つい忘れてしまう⁡
背中のメンテナンス･･･⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
かんたんなポイントだけでも⁡
覚えておくと⁡
　⁡
⁡
⁡
不調を感じたときに⁡
セルフケアの⁡
きっかけになります♬⁡ 最後までお読みいただき⁡
ありがとうございます♡⁡
⁡
⁡
⁡
この投稿が⁡
参考になった方は⁡
⁡
⁡
⁡
なるほど→「❤」⁡
参考になった→「❤❤❤」⁡
⁡
⁡
⁡
スタンプだけでも⁡
コメント欄に頂けると⁡
今後の投稿の⁡
励みになります♪⁡
⁡
⁡
⁡
お得なキャンペーン情報やご予約は⁡
プロフィール欄Webサイトから★⁡
👇⁡
@pilates_studio_bodysoul⁡
⁡
⁡
〇札幌市東区を拠点とする有資格者によるピラティススクール⁡
〇少人数制のグループレッスンで初心者、シニア世代も安心⁡
〇体験受講も随時開催中♬⁡
〇マットピラティス専門スタジオ⁡
⁡
⁡
⁡
BodySoulのインストラクターは⁡
それぞれが⁡
⁡
⁡
⁡
★マシンピラティスの資格⁡
★色々な流派のピラティス資格⁡
★ピラティス以外の健康運動の為の知識⁡
⁡
⁡
⁡
など、様々な資格を所持しています。⁡
経験豊富なインストラクターが⁡
指導を行う⁡
ピラティス専門スクールです。⁡
⁡
----------------------------------⁡
〒065-0025⁡
札幌市東区北15条東16丁目1-5⁡
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F⁡
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul⁡
----------------------------------- #マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス体験
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#疲れにくい身体
#骨盤ゆがみ
#ポッコリお腹
#猫背解消
#首コリ解消
#腰痛改善
#姿勢改善
#更年期対策

◀フォローはこちらから＼どのタイ

◀フォローはこちらから＼どのタイプ？／
骨盤ゆがみ
原因はコレかも？ ①周りの障害物をよける
②目を閉じて足踏み50回
③目を開けて位置を確認ピラティスでは
骨盤を正常な位置に置いた状態で
エクササイズを行います。ピラティス呼吸で
インナーマッスルを起動させると
さらに骨盤が安定しますよ！最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ この投稿が
参考になった方はなるほど→「❤」
参考になった→「❤❤❤」スタンプだけでも
コメント欄に頂けると
今後の投稿の
励みになります♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul 〇札幌市東区を拠点とする有資格者によるピラティススクール
〇少人数制のグループレッスンで初心者、シニア世代も安心
〇体験受講も随時開催中♬
〇マットピラティス専門スタジオ BodySoulのインストラクターは
それぞれが ★マシンピラティスの資格
★色々な流派のピラティス資格
★ピラティス以外の健康運動の為の知識など、様々な資格を所持しています。
経験豊富なインストラクターが
指導を行う
ピラティス専門スクールです。 ----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス体験
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#疲れにくい身体
#骨盤ゆがみ
#ポッコリお腹
#猫背解消
#猫背改善
#首コリ解消
#腰痛改善
#姿勢改善

◀フォローはこちらから＼今すぐカ

◀フォローはこちらから＼今すぐカンタン／
椅子に座ってできる
肩コリ解消
エクササイズ ①方に手を当てて肘を回す
②腕の動きで肩甲骨を寄せる
③タオルで八の字を描く肩こりは頭痛やめまい
悪化すると
しびれの原因にもなります。痛みが気になると
集中力が下がり
気分も沈みがち…⤵️⤵️ 肩のこりを感じたら
手軽なエクサササイズで
こまめに解消すると
気分転換にもなりますよ♪ 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ この投稿が
参考になった方はなるほど→「❤」
参考になった→「❤❤❤」スタンプだけでも
コメント欄に頂けると
今後の投稿の
励みになります♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul ■□━━━━━━━━━━━━━□■ ✔ 札幌市東区を拠点とする
✔ 有資格者による
ピラティス専門スクール
✔ 少人数制のグループレッスンで
初心者、シニア世代も安心
✔ 体験受講も随時開催中♬
✔ マットピラティス専門スタジオ ■□━━━━━━━━━━━━━□■ BodySoulのインストラクターは
それぞれが ★マシンピラティスの資格
★色々な流派のピラティス資格
★ピラティス以外の健康運動など、多様な資格を所持しています。 ----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
----------------------------------- #マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス体験
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#疲れにくい身体
#肩こり解消
#肩こりやばい
#首コリ
#首コリ解消
#腰痛改善
#姿勢改善

◀フォローはこちらから最近はマシ

◀フォローはこちらから最近はマシンを導入する
スタジオが増えて
以前よりマシンピラティスが
身近になっています。マシン・マット、
それぞれ特徴がありますがどのスタジオでも
共通しているのはあなたのからだを
より良い状態にする！という目的の元に
様々な知識や経験を駆使して
レッスンを行っている
ということです。インストラクターに
相談することで自宅でもできるような
エクササイズや
柔軟性を補う
ストレッチ方法などあなたに合った
アドバイスを
受けることができます。ピラティスは
続けることが大事。料金システムや
利便性など
継続できる環境が
効果につながります！体験レッスンでは
レッスン内容だけではなく
スタジオの雰囲気や通いやすさを
感じてみましょう。自分に合ったスタジオで
ピラティスの素晴らしさを
感じてくださいね✨ 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ この投稿が
参考になった方はなるほど→「❤」
参考になった→「❤❤❤」スタンプだけでも
コメント欄に頂けると
今後の投稿の
励みになります♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul 〇札幌市東区を拠点とする有資格者によるピラティススクール
〇少人数制のグループレッスンで初心者、シニア世代も安心
〇体験受講も随時開催中♬
〇マットピラティス専門スタジオ BodySoulのインストラクターは
それぞれが ★マシンピラティスの資格
★色々な流派のピラティス資格
★ピラティス以外の健康運動の為の知識など、様々な資格を所持しています。
経験豊富なインストラクターが
指導を行う
ピラティス専門スクールです。 ----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
----------------------------------- #マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス体験
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#肩こりやばい
#首コリ解消
#腰痛改善
#美姿勢

◀フォローはこちらからお腹の最深

◀フォローはこちらからお腹の最深部には
腹横筋（ふくおうきん）
というインナーマッスル
があります。腹横筋は全身の中で一番最初に動き、
からだを安定させるための
大切なインナーマッスルです。鍛えることで
腰痛やケガなどの予防になります。ピラティス呼吸は
慣れたら立ったままでもOK
通勤、家事などのスキマ時間で
気軽に鍛えることができます。その際は
骨盤を床と垂直になるように意識してくださいね♪ 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ この投稿が
参考になった方はなるほど→「❤」
参考になった→「❤❤❤」
早速やってみる！→「✨✨✨」スタンプだけでも
コメント欄に頂けると
今後の投稿の
励みになります♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul 〇札幌市東区のピラティス専門スクール
〇少人数制グループレッスン
〇肩こり・腰痛改善
〇初めての美姿勢メイク
〇運動苦手、初心者OK
〇体験受講は随時開催中♬
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス体験
#ピラティス札幌
#札幌市東区
#札幌ピラティス
#疲れにくい身体
#下腹ぽっこり
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

◀フォローはこちらから体験レッス

◀フォローはこちらから体験レッスン
よくある質問TOP５ 1．からだが硬くても大丈夫ですか？
2．どの年代の方が多いですか？
3．参加者は何名くらいですか？
4．駐車場はありますか？
5．マットは有料ですか？以前は・ピラティスは難しいですか？
・初めてでもできますか？と、ピラティスについての
お問合せが多かったのですが最近は
スタジオの環境や
参加人数など
より具体的な状況を事前に
ご確認いただくことが多いです。ただ
やはり根強いのは「からだが硬い」
「肩こりがひどくて腕が上がらない」
「年齢的な不調」など、現在のからだの調子を
鑑みてのご質問。こちらのアカウントでは
そういったご質問の
参考になるような投稿も
載せていきますね！もちろん
ピラティス体験の際は
お気軽にインストラクターへ
お声掛け下さい✨ 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ フォロー
いいね
コメント
シェアして頂けると嬉しいです♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#からだ硬い
#肩こり対策
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

◀フォローはこちらから＼初心者で

◀フォローはこちらから＼初心者でも安心！／
からだが硬くても
ピラティスが
できるワケ ①からだの硬い部分を感じる
②筋肉の緊張をほぐす
③強化とストレッチ
④繰り返すと可動域が上がる柔軟性があると
より効率よく
からだを動かすことができます。ピラティス以外の
ストレッチ方法を知りたい場合は
お気軽にインストラクターに
ご相談くださいね🎵 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ フォロー
いいね
コメント
シェアして頂けると嬉しいです♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#環状通東
#からだ硬い
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

◀フォローはこちらからエクササイ

◀フォローはこちらからエクササイズの積み重ねが
姿勢を改善し
動きやすいからだ
をつくります。苦手エクササイズは
克服目指して
焦らずゆっくり
頑張りましょう！最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ フォロー
いいね
コメント
シェアして頂けると嬉しいです♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#環状通東
#ヒップアップ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング翔

◀フォローはこちらから基礎代謝は

◀フォローはこちらから基礎代謝は
加齢により低下しますが、
筋肉の量が多いほど
代謝は高くなります。お尻と太ももを鍛えて
ヒップも代謝も
アップ目指して頑張りましょう🎵 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ この投稿がわかりやすい→「❤」
為になった→「❤❤」
早速やってみる！→「✨✨✨」という方は
気軽にスタンプだけでも
して頂けると今後の投稿の
励みになります♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#環状通東
#ヒップアップ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

レッスン後は ✔ わからなかった点
✔ ここがうまくいかない
✔ 家で出来るエクササイズ
✔ こんな効果がありました！など
インストラクターとの
コミュニケーションが
効果倍増の近道となります。お気軽に
お声掛け下さいね✨ 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ フォロー
いいね
コメント
シェアして頂けると嬉しいです♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#環状通東
#ヒップアップ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

◀フォローはこちらから骨盤をさら

◀フォローはこちらから骨盤をさらに安定
させるためには ①ピラティス呼吸で
　インナーマッスルに
　スイッチON✨ ②息を吐く時に
　肋骨の前側の出っ張りを
　お腹の方へ滑り落とすようにするこれで床との隙間が
少し小さくなります。さぁ、インナーマッスルを
しっかり働かせて
ピラティスエクササイズを
始めましょう✨ 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ フォロー
いいね
コメント
シェアして頂けると嬉しいです♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#環状通東
#ヒップアップ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

◀フォローはこちらからピラティス

◀フォローはこちらからピラティスは
エクササイズの完成形が
ユニークなものもあるので難しいイメージを持つ方も
いらっしゃいますが動作のひとつひとつは
とてもシンプルです。力を入れ過ぎず
リラックスして行いましょう♪ 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ フォロー
いいね
コメント
シェアして頂けると嬉しいです♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
----------------------------------- #ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#環状通東
#ヒップアップ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

◀フォローはこちらから ⁡ 姿勢を決

◀フォローはこちらから
⁡
姿勢を決めるのは背骨です。背骨の状態は
「肉体的な健康」に影響を及ぼすだけではなく
「精神的健康」にも関係するのです。落ち込んだ時にこそ
背筋を伸ばす！ぜひ試してみて下さい♪
⁡⁡
最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ フォロー
いいね
コメント
シェアして頂けると嬉しいです♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#札幌プレ花嫁
#ピラティススタジオ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

◀フォローはこちら＼便利すぎる！

◀フォローはこちら＼便利すぎる！／
スタジオで使える
グッズ5選 1.ストレッチポール
2.セラバンド
3.ピラティスリング
4.ソフトギムニク
5.マットどれも
ピラティスをする際に
あると便利なツールです。少し早めに来て
ストレッチポールに
乗ってから
レッスンを受ける方も
いらっしゃいます！すべて無料で貸出しています🎶 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ フォロー
いいね
コメント
シェアして頂けると嬉しいです♪ お得な体験キャンペーン情報
ご予約はプロフィール欄URLから
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#ピラティススタジオ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

受付スタッフがレッスンの準備をし

受付スタッフが
レッスンの準備を
してる様子です。ご来店お待ちしてます❣️ お得な体験キャンペーン情報
ご予約はプロフィール欄URLから
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
-----------------------------------
#ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#ピラティススタジオ
#ピラティス札幌
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#ピラティススタジオ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期障害
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

◀フォローはこちらからエクササイ

◀フォローはこちらからエクササイズのコツ
「呼吸法」ピラティス呼吸は
インナーマッスルを目覚めさせる
だけではなく
酸素をより多く体に取り入れることで基礎代謝の向上🎵
疲れにくいからだ🎵
ダイエット効果✨ が期待できます！タイミングが合わなくても
呼吸は止めないことが大事です👍 最後までお読みいただき
ありがとうございます♡ フォロー
いいね
コメント
シェアして頂けると嬉しいです♪ お得なキャンペーン情報やご予約は
プロフィール欄Webサイトから★
👇
@pilates_studio_bodysoul
----------------------------------
〒065-0025
札幌市東区北15条東16丁目1-5
ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15　２F
ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵ BodySoul
----------------------------------- #ftpピラティス
#マットピラティス
#ピラティスレッスン
#ピラティス初心者
#ピラティスグループレッスン
#ピラティス好きな人と繋がりたい
#ピラティス女子
#札幌ピラティス
#札幌市東区
#環状通東駅
#ピラティススタジオ
#疲れにくい身体
#しなやかな身体
#下腹ぽっこり
#更年期対策
#腰痛改善
#姿勢改善
#ボディメイキング

さらに読み込む... Instagram でフォロー

コンテンツ

BodySoulについて
レッスン
スケジュール
ご利用料金
インストラクター
体験予約
BodySoulﾒﾝﾊﾞｰ／ﾁｹｯﾄ専用ﾍﾟｰｼﾞ
- Zoomﾋﾟﾗﾃｨｽｽｹｼﾞｭｰﾙ
- Zoomピラティス参加方法

ソーシャルメディア

Facebook
Feedly

© Copyright 2023 ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵBodySoul～有資格者による札幌市のピラティススクール。誰にでも気持ち良く、確実な効果をご体験いただいけます. All rights reserved.

会員ページ