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ピラティスについて

ピラティスとは
 ピラティスはからだの内側で背骨と骨盤を安定させる4つのインナーマッスルの機能を高めます。
エクササイズのあとは驚くほど動きやすくなり、多くの方が一度のレッスンで柔軟性や姿勢の改善を
体感しています。
 


ピラティスの効果
ピラティスの効果としては以下のことがあげられます。

●キレイな姿勢が身につく

●お腹が引き締まり、ヒップアップし、すらりとした手脚になる

●柔軟性が高まる

●質の良い筋肉が得られる

●血液への効果的な酸素供給、リンパの流れが良くなる

●ストレスが減少する


ピラティス
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリを目的として生み出したエクササイズです。ピラティスがニューヨークにスタジオを開設した1930年代には、ケガをしたダンサー達が通っていました。今ではピラティスは世界中に広まりたくさんの人がそれぞれの目的に合わせてエクササイズを行っています。

リハビリから始まったピラティスは、年齢・性別・運動経験を問わず誰でも行えます。
ピラティスではからだを安定させる深部の筋肉を鍛え、効率の良いからだの動かし方を学びます。

そのため姿勢の改善や腰痛予防に効果があります。また、からだの動きを感じながらエクササイズを行うことで、集中力が増すなど心身共に良い効果が得られます。

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